7 passos para vencer a depressão

São Gregório Nazianzeno quando passou pela experiência da depressão, orou do seguinte modo:

O sopro da vida, ó Senhor, parece estar desaparecendo de mim.

Meu corpo está tenso, minha mente cheia de ansiedade,

não tenho nenhum entusiasmo, e nem energia.

Estou impotente para acalmar meus medos.

Sou incapaz de relaxar meus membros.

A escuridão invade constantemente meus pensamentos

Senhor, fortalece a minha alma, revigora o meu corpo.

 

Não existem pessoas isentas de passar pelo vale escuro da depressão. Na Bíblia temos muitos exemplos de heróis da fé passando por esta situação. Um destes exemplos, é o profeta Elias. Em 1º Rs 19,3.4 lemos: “Elias teve medo, e partiu para salvar a sua vida… Sentou-se debaixo de um junípero e desejou a morte: Basta, Senhor, disse ele; tirai-me a vida… ”

Vemos nesse caso, o modo carinhoso como Deus cuidou de Elias: “Mas eis que um anjo tocou-o, e disse: Levanta-te e come.”( 1Rs 19, 5). Lá estavam água e pão. Esta água recorda a graça batismal e a força do Espírito Santo que habita em nós. O pão aponta para a Eucaristia, Corpo e Sangue de Jesus.

Deus continua enviando o seu anjo para nos ajudar. Ele faz isso por meios que nem sempre reconhecemos. O familiar tentando nos animar, a palavra amiga de alguém, o sorriso de uma criança, este artigo, e porque não falar dos psiquiatras ou psicólogos.

Existe também muita riqueza na fé católica, capaz de levar uma pessoa deprimida de volta a integridade. E o fundamento é a certeza de que Deus é amor incondicional, jamais nos recrimina e sempre esta com os braços abertos para nos acolher.

Deus não rejeita ou censura o deprimido. Também não é verdade que a depressão é a conseqüência de algum pecado, falta de fé, oração ou outra coisa semelhante.

7 passos para vencer a depressão

1. Tente encontrar um lugar tranqüilo

Escute uma música suave. Respire profundamente. Imagine Jesus vindo em sua direção com um grande sorriso. Fale do seu estado de espírito: inquietação, ansiedade, falta de concentração…Abra o seu coração para Ele. Sinta sua presença junto de você. Deixe o amor de Jesus inundar seu coração. E por fim agradeça!

2. Faça uma caminhada

Vá escutando uma música pelo caminho. Observe o céu, a natureza, as pessoas ao seu redor. Ofereça seu coração a Jesus, mesmo se a dor for profunda. Embora você possa estar sozinho na caminhada, Jesus esta no seu coração. Diga-lhe como se sente…mesmo se tudo parecer escuro e sem sentido. Repita quantas vezes forem necessárias a jaculatória: “Jesus enche-me com o Teu amor e alegria.”

3. Lembre de alguém que esta passando por algum sofrimento ou doença.

Imagine-se levando conforto para esta pessoa. Peça a Jesus a benção para que possa se restabelecer.

4. Segure um crucifixo em sua mão

Feche os olhos e lembre de Jesus. Diga interiormente: “Jesus, a cruz é o sinal do Teu amor por mim! O Teu sangue foi derramado para minha cura.”.

5. Se estiver se sentido para baixo, busque um lugar tranqüilo e abra a Bíblia.

Existem diversas passagens dos salmos para serem lidas calmamente: 22, 25, 62,102 e outros.

6. Quando parecer difícil se concentrar, tente rezar com estas palavras, ou outras semelhantes: “ Meu Deus eu te amo.”

7. Quando passar por uma Igreja, se não for possível entrar, pare por alguns instantes, lembre do amor de Deus por você. Um bom remédio é “gastar”, um certo tempo, diante do sacrário. Aprenda o significado da visita ao Santíssimo Sacramento. E evidentemente, participe da santa missa, nela você se encontrará com Jesus, médicos dos médicos.

Oração para pedir a cura da depressão

Senhor meu Deus e meu Pai, venho a Ti de todo o meu coração pedir a Tua presença amorosa em todo o meu ser, trazendo paz e coragem para reagir.

Senhor, derrama o Teu poder na raiz desta depressão, seja ela de origem espiritual, física ou emocional.

Senhor, recebo a Tua presença tirando de mim o medo, sentimento de culpa, rejeição, o afastamento, a insatisfação, o egoísmo e todo desânimo.

Senhor, dá-me força para me levantar e superar todas as barreiras interiores ou exteriores que estão diante de mim.

Recebo neste momento, a Tua benção com força do Espírito Santo para viver vitoriosamente.

Em nome de Jesus, meu único Senhor, Salvador e Libertador.

Amém.

Peça também a intercessão de Nossa Senhora rezando a devoção das três Ave-Marias.

Estarei esperando o seu testemunho. Escreva-me. Você é a razão de ser do meu ministério sacerdotal.

Recomendo a leitura de um livro que irá ajudar você na cura da depressão e outras feridas emocionais:

 

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4 respostas para 7 passos para vencer a depressão

  1. Junior disse:

    Padre Alberto, sempre procurado nos levar a caminhos que tem somente uma direção a Cristo. Quantas e quantas pessoas sofre de depressão sem saber. Mesmo que não estamos em depressão vale a pena seguir esse caminho, feliz daquele que houve a voz do Pastor e a segue. Obrigado Padre Alberto e um FELIZ NATAL !

    • Cida disse:

      Pe. Alberto, o Senhor parece adivinhar o que sinto.
      Estou muito triste; descobri que a pessoa que tanto amo nesta vida, me odeia. Isto está minando minha alegria diante da vida.

  2. Ana disse:

    Olá Padre, eu sei perfeitamente os caminhos que teho seguir para vencer meu desânimo, minha falta de coragem de ir as missas, mas ultimamente não consigo ir as missas aos domingos, orar em grupo eu não consigo tabem , não tenho concentração para isso.
    só me concentro quando estou sozinha, só vou as missas durante a semana, o terço tambem só faço sozinha, enfim tudo que diz respeito a igreja não consigo fazer acompanhada, ja não tenho mais amigos próximos, não sou lembrada por ninguem, mal saiu da casa to me sentindo abandonada, mas tenho consciencia que sou eu que me afastei de tudo e todos.
    Vou tentar seguir esses passos pra ver se me recupero.
    Um abraço Padre.

  3. Edna disse:

    Suas orientações me ajudaram a superar este período difícil da minha vida. Agradeço suas palavras e estou buscando ajuda psicológica e psiquiátrica, pois precisei até mesmo parar de trabalhar, para superar este este estágio que passei.
    Jesus foi a minha força e ainda é. Por Ele encontro razões para continuar vivendo e achar sentido na minha vida!

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